目的：探讨56式太极拳高低架的运动强度和能量消耗。方法：采用芬兰Polar·Team2型心率仪，以在太极拳练习4年以上的健身组（47.58.40岁）为研究对象，在高、低框架内练习高山比赛常规。结果：单个56式太极拳的平均心率分别为137.411次/min和148.111.4次/min，单个56式太极拳的平均心率明显高于高56式太极拳。单56式太极拳能耗约为61.508.1kcal，单低架56式太极拳铁塔能耗约为69.909.3kcal，低架56式太极拳能耗明显高于高架铁塔。结论：受试者在56式式太极拳高、低姿势运动时心率波动在90～164次/min之间，反映了中老年人练习56式太极拳能取得良好的健身效果。高低姿态56式太极拳的RPE值为10-15，明显低于生理心率变化的反映值，说明56式太极拳适合健康、追求运动强度的健身人群。