目的探讨本体感觉结合核心稳定性训练对大学生静态平衡能力和运动能力的影响，为研究身体平衡能力和预防运动损伤提供实验依据。方法2019年8月从山东体育学院招募112名非体育专业学生。使用随机数字表法将52名受试者分为干预组和60名对照组。干预组接受本体感觉训练结合核心稳定性训练，对照组接受核心稳定性训练。比较两组训练前后的静态和动态能力。结果干预组第5周和第11周的静态平衡能力高于干预前（F=2.17，P<0.05），分别提高18.31%和47.37%。第11周时，干预组闭眼单足站立能力高于对照组（t=2.25，P<0.05）。训练结束后，干预组的外前方平衡能力在第5周得到改善，第11周继续改善，高于干预前的外前方平衡能力（F=2.37，P<0.01），分别为12.01%和12.99%，在第5周和第11周高于对照组。结论本体感觉和核心稳定性训练能有效提高大学生的静态和动态能力，本体感觉训练与核心稳定性训练相结合的训练效果优于核心稳定性训练。